眠気

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メンタルヘルスケア

昼間に異常な眠気や実際に寝てしまう Part.1 症状編 これは私の実例を参考に、考えられる​症状から幾つかの原因と自分が対応した対策までを実際に紹介していきたいと思います。 私の症状 ある日、突然に会社のデスクでパソコンで資料を作成していたところ、異常な眠気に襲われました。  … 昼間に異常な眠気や実際に寝てしまう Part.2 原因編 前のページで書いたとおり、急に眠気が襲うようになり、原因が分からない...

睡眠時無呼吸症候群

 簡易検査の実施 今回、会社より睡眠時無呼吸症候群の簡易検査装置で、簡易検査を受けてみました。 実のところ、簡易検査を受けて見るまでは「何ら問題ない」と高をくくっていたのですが。。。。 今回送られてきたキットは、写真のモノで指にセンサーを … PSG検査に行ってきたよ。 皆さんおはようございます。 PSG検査直後の朝6時でございます。 昨晩より守谷スリープクリニックさんに泊まり込んで、夜中ずっと暗視...
ヘルスケア

[睡眠時無呼吸症候群(SAS)]仕事開始10分で完全に寝てしまった。

こんばんは。 このサイトを見ている方はおられるのでしょうか。 少しでもお役にたてれば光栄です。 今日は今までになく、居眠りパワーがすごかったです。 と、いうのも会社の始業後のことですが、10分後には完全に眠気がやってまいりまして落ちてしまいました。 睡眠時無呼吸障害(SAS)の力は恐ろしいですね。 なんか、肥満、糖尿病、高血圧、高脂血症の「死の四重奏」に最近では「SAS」を加え、「死の五重奏」なんて言...
ヘルスケア

[睡眠時無呼吸症候群(SAS)]今日はとても危険な状態だった。

みなさん、こんばんは。 睡眠時無呼吸症候群にかかってしまったコス太郎で す。 今日は、会社に出勤前から眠気を感じ無理やり出勤 した感じですが やはり、無理がありました。 会社のデスクに座るなり、睡魔に戦うというより、 眠気に襲われ記憶が何度も吹っ飛びました。 外部から丸見えで工場内の作業員からみられていた ことでしょう。 何度も起きようと努力をしても勝手にまぶたが閉 じ、5分くらい寝てしまいます (*ノω...
ヘルスケア

昼間に異常な眠気や実際に寝てしまう Par t.3 食事編

前回では症状編と原因編と紹介しましたが、ここ では食事に関係することをご紹介します。 昼間に急に眠気が襲ってくる事が毎日続くと、 さすがに気分も凹んできます。 昼は眠気がくる原因だと思いやすい為か、食事 の量は少なめで過ごしている人も多いはずです が、晩御飯はどの程度注意されていますでしょ うか。 朝食 朝食は御飯派?、それともパン派? 日中に非常に激しい睡眠に襲われる方は、パン食が 多いのではないでしょ...
ヘルスケア

昼間に異常な眠気や実際に寝てしまう Part.2 原因編

前のページで書いたとおり、急に眠気が襲うようになり、原因が分からないままでは困るので、いろいろと調べてみたところ、眠くなるいくつかの要素があるようです。 この要素に対して対策を講じるだけでも「急激な睡魔」にも対応できるかもしれません。 1).朝の目覚まし時計を止めてから「あと5分、10分・・・」と二度寝する。 「あと5分、あと10分・・」と繰り返すのは、浅い眠り(レム睡眠)を続けてしまう原因になるそうです。こ...
ヘルスケア

昼間に異常な眠気や実際に寝てしまう Part.1 症状編

これは私の実例を参考に、考えられる​症状から幾つかの原因と自分が対応した対策までを実際に紹介していきたいと思います。 私の症状 ある日、突然に会社のデスクでパソコンで資料を作成していたところ、異常な眠気に襲われました。 この眠気は強烈で必死で起きようとしても、いつの間にか寝てしまい「体がスッと(ストン!?)」とした妙な感覚を得て「ハッ!」っと気が付きます。 この眠気が来てハッとして起きるまでの間はそうは長くな...
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